Добрият сън е от съществено значение за нашето физическо и ментално здраве, и ароматерапията може да бъде мощен инструмент за подпомагане на здравословния сън. В следващите редове ще ви представим някои от най-ефективните етерични масла и методи за по-добър сън.
Лавандула: Лавандуловото масло е известно със своите успокояващи свойства. Можете да използвате няколко капки от него на възглавницата си или да го разредите с носително масло и да направите масаж на врата и гърдите си преди лягане.
Чаено дърво: Чаеното дърво има антисептични и противовъзпалителни свойства. Ако вашият сън е нарушен от насекоми или алергии, това масло може да бъде от помощ. Просто нанесете няколко капки на кожата или разредете в дифузер.
Розмарин: Розмаринът стимулира ума и може да помогне при проблеми с концентрацията и съня. Използвайте го в дифузер или направете масаж с разредено розмариново масло по врат и гърди.
Мандарина: Ароматът на мандарина е свеж и успокояващ. Този цитрусов аромат може да помогне при стрес и тревожност. Нанесете няколко капки от мандариновото масло на кожата си преди сън.
Дифузери за Сън: Дифузерите със специално формулирани смеси от етерични масла за сън са също чудесен вариант. Те разпръскват успокояващ аромат през нощта и ви помагат да заспите по-лесно.
Не забравяйте, че резултатите от ароматерапията могат да варират от човек на човек, затова е важно да експериментирате с различни масла и методи, докато намерите тези, които най-добре ви подпомагат за по-добър сън.